27 octobre 2019

DIY zen et utile - un banc de méditation en bois

Méditer, méditer, méditer ... Depuis quelques temps, les articles, les magazines, les reportages ... sont nombreux à parler de méditation (et à décrire toutes les sortes de méditations ...) et à vanter les bienfaits. J'ai découvert cette pratique il y a plusieurs années grâce au yoga ... enfin j'ai compris ce qu'était la méditation grâce au yoga ! En effet, le yoga apaise le mental (ouf ... une solution à mon problème de cerveau bouillonnant 24h sur 24, 7 j sur 7 !), crée le lien entre le corps et l'esprit ... et met donc la... [Lire la suite]
Posté par jeresteph à 11:32 - - Commentaires [13] - Permalien [#]
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04 août 2018

DIY peinture sur châssis - visualiser - se ressourcer

Dans le cadre des ateliers "créa bien-être" , je propose, entre autres, de se détendre, de se reconnecter au calme intérieur grâce à la méditation puis à la peinture et plus précisément en apposant des petits points de peinture à la manière des mandalas. J'adore cette techique ... et pendant les vacances c'est l'occasion de me lancer, avec moi-même, dans des plus grands tableaux, avec de belles et longues heures de "petits points" en perspective ! La première étape consiste à trouver la silhouette ... inspiration ? visualisation ?... [Lire la suite]
Posté par jeresteph à 12:27 - - Commentaires [21] - Permalien [#]
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